Name: Hotel Miguel Angel
Address: C/ Miguel Ángel 29-31, Madrid, 28010, Spain
Telephone: +34 91 442 00 22

Objectifs des séances avant l’accouchement

Garantir une bonne condition et une bonne récupération physique pendant et après l’accouchement.
Conditionner le corps aux changements pendant la grossesse.
Préparer le plancher pelvien à supporter la prise de poids.
Maintenir la mobilité articulaire.
Améliorer la circulation avec un travail cardiovasculaire contrôlé.
Maintien musculaire (renforcement et tonification) pour ne pas perdre de tonus.
Travail de flexibilité (étirement musculaire).
Pour rechercher l’état d’esprit optimal à chaque étape, un bon développement nécessite une stabilité émotionnelle.

Bienfaits de la pratique d’une activité physique pendant la grossesse

Réduit les maux de dos dus aux modifications de la stabilité pelvienne et à la prise de poids.
Permet de drainer les liquides retenus.
Évite le syndrome pyramidal possible, très fréquent chez les femmes enceintes.
Évite le dysfonctionnement de la symphyse pubienne.
Maintient la mobilité articulaire, un avantage pour la période après l’accouchement.
Stimule la production d’endorphines et réduit la fatigue.
Contrôle l’anxiété.
Améliore l’estime de soi et le bien-être émotionnel.

Attention à ne pas faire d’exercice au début de la grossesse

Attention pendant les 12 premières semaines de grossesse, en raison du risque de fausse couche.
Si des contractions apparaissent ou s’il y a douleur associée.
Quand il y a des pathologies associées à la grossesse (diabète gestationnel, dilatation avant l’accouchement...)
S’il y a une perte de liquide ou de sang.
Lésions osseuses ou ligamenteuses.
Troubles cardiaques ou pulmonaires.
Hypertension.
Placenta previa ou implanté à proximité du col utérin.
Fausses couches précédentes.