Las fiestas navideñas y sus excesos gastronómicos son agua pasada y ahora en el mes de enero lo que nuestro cuerpo pide es un cambio de dieta y realizar más ejercicio.
Es dificil volver a reconducir nuestro día a día después de tanto turrón, polvorón y Roscón de Reyes, pero hay que intertarlo. Por eso, para todos aquellos que viven en Madrid o estén de visita les vamos a recomendar varias actividades y planes sanos con los que, además de pasarlo bien, se sentirán mucho más ligeros y en forma.
RUTAS EN BICI
A la orilla del castizo Río Manzanares está situado el parque Madrid Río, donde se puede pedalear siguiendo la ruta especialmente trazada para este deporte. En caso de que no dispongas de bicicleta, no te preocupes, ya que en el recorrido hay varios puntos donde poder alquilar una por horas.
Otro de los lugares por los que se puede disfrutar de un buen recorrido en bici es la Casa de Campo. La ruta más completa es la que bordea por completo la Casa de Campo, con incio y final en el mismo punto, la estación de Metro de Casa de Campo. Tiene una longitud de unos 17 kilómetros.
Una de las rutas más populares de Madrid, con alrededor 60 kilómetros, es el Anillo Verde Ciclista. Está dividida en 6 tramos coincidiendo con las 6 carreteras nacionales que parten desde la capital y es una ruta ideal para aquellos que estén comenzando a darle a los pedales.
Montar en bicicleta es una de las mejores actividades para quemar grasas, tonificar los músculos de las piernas, mejorar la posición de la espalda, fortalecer las rodillas e incluso para hacer que desaparezca el estrés.
PATINAR AL AIRE LIBRE O EN PISTA CUBIERTA
El patinaje es otro de los deportes que puedes practicar en Madrid y tienes dos opciones, o bien hacerlo al aire libre o en pista cubierta.
El parque de Madrid por excelencia para patinar es El Retiro donde además, se pueden encontrar profesores que imparten clases de patinaje, tanto para principiantes como experimentados.
Los parques Madrid Río y Juan Carlos I son otros lugares al aire libre y públicos donde se puede realizar esta actividad sobre ruedas.
Si se prefiere patinar en pista cubierta, Madrid también tiene opciones. Rolling Dance es una de las pistas más grandes de España, con una superficie de 900 m2, y está ambientada con luz y sonido como las pistas al muro estilo americanas. También ofrecen la posibilidad de apuntarse a las distintas clases que se imparten durante la semana en una gran opción de horarios.
RUNNING
Y por último, si lo que te gusta es simplemente correr, sin ningún tipo de accesorio, el parque del Retiro es tu lugar. Está en pleno corazón de Madrid y es conocido como el pulmón verde de la ciudad. Además de hacer deporte disfrutarás de las vistas y de los lugares por los que vas pasando, como por ejemplo, El Estanque, el Templete de la Música o el Palacio de Cristal.
Los beneficios de correr son muchísimos: desde tonificar los músculos, fortalecer los huesos y reforzar los cartílagos hasta incrementar el volumen del corazón.
MENÚ DETOX
Estas son sólo algunas ideas de actividades físicas que te vendrán muy bien para mantenerte en forma, pero también es necesario cuidar la alimentación. Sabiendo esto, el Restaurante M29 ha preparado un estupendo Menú Detox con productos saludables y nutritivos.
Este menú está disponible en enero de 2019, desde el día 8 hasta 31, y está compuesto por aperitivo, entrada, plato principal y postre. Desde el Hotel Miguel Angel te recomendamos que pruebes este auténtico menú sano y equilibrado donde te descubrimos que lo ligero y lo sabroso no tiene por qué ser incompatible.
¡No te lo pienses más y disfruta de los planes más saludables de Madrid!
