La actividad física en el medio acuático es cada día más importante para todos los segmentos de la población pero, en particular, en la población mayor, el agua está especialmente indicado para mejorar su salud por los mínimos riesgos que comporta y por sus amplios beneficios.
Las principales razones por la que las personas de la tercera edad vienen a nadar y a hacer ejercicio al Miguel Angel Wellness Club son:
- Para mejorar su salud.
- Para aprender a nadar.
- Por prescripción médica, para mejorar o frenar determinadas dolencias.
- Por diversión y así conseguir a la vez una vida más activa física y psíquicamente.
- Para relacionarse con otras personas y relajarse.
- Para mantenerse en forma y hacer ejercicio, para no engordar.
El trabajo de actividades acuáticas para mayores debe tener como objetivo principal aumentar la calidad de vida mediante la mejora del bienestar físico, a través del desarrollo de la funcionalidad motora y fisiológica.
El medio acuático está especialmente indicado para mejorar y mantener la capacidad de movimiento de las personas mayores por los pocos riesgos que comporta y sus amplios beneficios.
Características del agua
Dentro de los programas de actividades acuáticas para personas mayores existen dos niveles: Iniciación (familiarización e iniciación básica a los estilos) y mantenimiento.
Cada uno de los objetivos a conseguir se desarrolla gracias a las características del agua:
- Es un elemento de superación de sí mismo.
- Es un medio para recuperar sensaciones, ya que el organismo ha perdido parte de sus capacidades por el efecto involutivo de la edad.
- Posibilita la práctica segura del ejercicio debido a la reducción de velocidad de los movimientos por la mayor densidad del agua.
- Impide un desgaste rápido de las reservas de energía y por otro, retrasa la fatiga y mejora la resistencia aeróbica y la adaptación cardiovascular.
- Permite una tonificación adecuada de la musculatura y el desarrollo de la movilidad articular y la elasticidad muscular.
- La presión hidrostática del agua ejerce una acción de masaje sobre la piel y los músculos, estimulando la conciencia de la superficie corporal, mejorando el retorno venoso y la eficacia del trabajo cardíaco.
- La flotabilidad permite una descarga de la estructura ósea y articular relajando los músculos y disminuyendo los dolores articulares.
- La flotabilidad permite que nuestro cuerpo no tenga que soportar la fuerza de la gravedad y con ello el propio peso. Además, el riesgo de lesiones es menor por el menor impacto articular.
- La temperatura del agua ejerce también efectos beneficiosos. Si se encuentra entre 27º y 30º C mejora la circulación sanguínea y relaja la tensión muscular. Además, un gasto energético suplementario para mantener la temperatura corporal de 36,5 o 37ºC puede incidir en la composición corporal.
- El agua es además un elemento lúdico y de relación social inmejorable que provoca siempre las risas y el diálogo.
Por todo ello, el medio acuático es ideal para la práctica del ejercicio físico en personas mayores. En Miguel Angel Wellness Club tenemos el mejor ejemplo con nuestra clienta Matilde Parajes, que a punto de cumplir los 100 años de edad, viene cada día a nadar e incluso le han hecho un reportaje en Madrid Directo.
Nuestro catálogo de actividades acuáticas es muy amplio, te animamos a que vengas a conocernos y cuando lo hagas, ¡no querrás salir del agua! Más información aquí.
